Na poczucie własnej wartości jednostki może wpływać genetyka, a także czynniki środowiskowe, a słabe poczucie własnej wartości często zaczyna się w dzieciństwie. Osoba, która doświadcza nadużyć w dzieciństwie lub nie ma wystarczającej samooceny zatwierdzenie przez autorytety, uważa, że jego poczucie własnej wartości opierało się na osiągnięciach lub poczucie, że wykluczone często mają niską samoocenę.
Do innych czynników wpływających na poczucie własnej wartości należą:
- Bezrobotni
- Trudno jest podejmować życiowe decyzje, takie jak wybór zawodu
- Mają słabe zdrowie psychiczne, takie jak lęk czy depresja
- Porównywanie się z innymi odnoszącymi sukcesy ludźmi lub medialnymi wizerunkami ludzi.
Oznaki niskiej samooceny to:
- Czujesz się źle o sobie
- Posiadanie negatywnego poczucia własnej wartości
- Unikanie spędzania czasu z innymi
- Angażowanie się w działania, które nie są dobre dla siebie
- Unikanie próbowania nowych rzeczy
- Czujesz się zazdrosny o innych
- Czujesz się zdruzgotany, jeśli ktoś zawiedzie przy konkretnym działaniu.
Oznaki dobrej samooceny to:
- Czujesz się "wystarczająco dobrze", mimo że nie jest to wszystko doskonałe
- Czujesz prawo do bycia rozpoznanym i szanowanym
- Czujesz, że potrafisz mówić swoim umysłem
- Akceptacja, że ludzie nie zawsze się polubią
- Możliwość poprosić o pomoc w razie potrzeby
- Czujesz się komfortowo w kontaktach z innymi ludźmi.
Poczucie własnej wartości nie zależy od tego, jak dobrze się czuje, ale od tego, jak ta osoba postrzega ją lub doświadcza.
