Według National Health Service w Zjednoczonym Królestwie problemy zdrowotne powodowane przez zbyt niską wagę to: niedożywienie, wyższe ryzyko osteoporozy, brak żelaza, uczucie zmęczenia, osłabiony układ odpornościowy oraz u kobiet , nieregularne miesiączki i problemy z płodnością. FamilyDoctor.org dodaje, że niedowaga może również hamować wzrost i prowadzić do utraty włosów, a także problemów z zębami.
Narodowa służba zdrowia zauważa, że osoby, które są zbyt chude, prawdopodobnie nie otrzymują ważnych składników odżywczych, takich jak wapń. Wapń jest niezbędny do prawidłowego rozwoju kości, a niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy w późniejszym życiu. Niedobór niedokrwistości wynika z niewystarczającej ilości żelaza, co powoduje, że ludzie czują się wyczerpani. Są także bardziej podatni na choroby, takie jak przeziębienie, ponieważ ich układ odpornościowy nie działa na pełną moc.
Mayo Clinic zaleca kilka strategii na zdrowe przybranie na wadze. Obejmują one spożywanie pokarmów pełnych składników odżywczych. Przykładami są mięso, brązowy ryż, migdały, owoce i nasiona słonecznika. Pomocne może być również spożywanie pięciu lub sześciu posiłków w ciągu dnia zamiast jednego lub dwóch dużych posiłków. Koktajle i koktajle są również dobrym sposobem na uzyskanie składników odżywczych. Trening siłowy i joga pomagają również w budowie mięśni.
