Domowe środki na zaparcia obejmują delikatne ćwiczenia, picie wystarczającej ilości płynów, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i ustalenie harmonogramu łazienki. Inne środki zaradcze to dodanie suplementu z błonnikiem do codziennej diety przy użyciu płynu do płukania kału lub doodbytnicze czopki glicerynowe, według WebMD.
Krótkie spacery to dobry sposób na lekkie ćwiczenia. Czas przejścia powinien być stopniowo zwiększany aż do 20 minut, mówi WebMD. Dodatkowo zaleca się spożywać co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Unikanie alkoholu i kofeiny jest również ważne, ponieważ substancje te przyczyniają się do odwodnienia.
Jeśli te metody nie złagodzą zaparcia, może być konieczne zastosowanie środka przeczyszczającego. Jednak porozmawiaj z lekarzem, zanim podasz środek przeczyszczający dla nastolatka, doradza WebMD. Istnieją dwa rodzaje środków przeczyszczających: osmotyczny i pobudzający. Osmotyczne środki przeczyszczające utrzymują płyny w jelitach i pobierają dodatkowy płyn do jelit z innych tkanek. Pomaga to zmiękczyć stolec, aby łatwiej mu było przejść.
Stymulacyjne środki przeczyszczające zwiększają szybkość przemieszczania stolca przez jelita, wyjaśnia WebMD. Tego typu środki przeczyszczające należy stosować ostrożnie, ponieważ mogą one powodować uzależnienie. Regularne stosowanie środków przeczyszczających może również zmniejszać zdolność organizmu do wchłaniania witaminy D i wapnia. Jeśli zaparcia utrzymują się po zastosowaniu środków przeczyszczających, wymagana jest ocena medyczna.
