Jedną z naturalnych metod leczenia zaparć jest spożywanie błonnika, jako suplementu, takiego jak Citrucel lub Metamucil, lub spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, zgodnie z codziennym zdrowiem. Spożywanie błonnika wymaga również zużywania odpowiedniej ilości wody, aby pomóc przenieść włókno przez układ trawienny. Olej rybi, czyli kwas tłuszczowy omega-3, jest również naturalnym sposobem leczenia zaparć.
Olej rycynowy działa jako środek przeczyszczający i działa stosunkowo szybko, stwierdza codzienne zdrowie. Osoby powinny przyjmować lek w małych dawkach i unikać spożywania go przed snem. Niektóre badania wykazały, że probiotyki obecne w suplementach i produktach spożywczych, takich jak jogurt, są skuteczne w leczeniu zaparć.
Niektóre zioła są naturalnym środkiem zapobiegającym zaparciom jako środek przeczyszczający lub stymulujący środek przeczyszczający, wyjaśnia codzienne zdrowie. Siemię lniane, kozieradka i jęczmień pełnią funkcję środków przeczyszczających, podczas gdy senes, Cascara segrada i aloes działają pobudzająco. Ziołowe leki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, a niektóre stymulujące środki przeczyszczające, takie jak aloes, mogą powodować skurcze, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem leczenia ziołami.
Przyczyna zaparcia wpływa na leczenie, według NHS Choices. Proste zmiany stylu życia, takie jak picie większej ilości wody, aby pozostać nawodnione i ćwiczenia, mogą w niektórych przypadkach pomóc w złagodzeniu objawów zaparcia. Spożywanie większej ilości substancji wypełniających, takich jak otręby pszenne, może również pomóc w leczeniu zaparć.
