Badania wykazały, że dieta bogata w wapń i witaminę D jest korzystna w zapobieganiu utracie kości, informuje WebMD. Utrata zębów ma również powiązania z ubytkami, rzadką nicią dentystyczną i stosowaniem leków na ciśnienie krwi.
Aby zwiększyć poziom wapnia i witaminy D w diecie, ludzie mogą regularnie spożywać określone pokarmy, zauważa Healthline. Należą do nich mleko, ciemne, liściaste warzywa, łosoś, ser, jogurt i jajka. Wapń jest niezbędnym minerałem do prawidłowego funkcjonowania organizmu przechowywanego w kościach. Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia.
Ślina zmywa bakterie powodujące powstawanie płytki nazębnej, wyjaśnia WebMD. Istnieją różne leki, które powodują suchość w ustach, co prowadzi do utraty kości zębowej. Z tego powodu starsze osoby są bardziej podatne na utratę masy kostnej i powinny regularnie szczotkować i nitkować.
