Niektóre techniki pomagające w poprawie pamięci pozostają aktywne psychicznie, zdrowo się odżywiają, zasypiają, regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne i towarzysko. Utrata pamięci jest ściśle związana z niezdrowym trybem życia, ponieważ toksyny, stres i chemikalia mogą przyczynić się do pogorszenia funkcji poznawczych.
Psychicznie pobudzające czynności, takie jak wykonywanie krzyżówek i granie na instrumencie muzycznym, ćwiczą mózg i mogą pomóc wzmocnić pamięć osoby. Jedzenie świeżych owoców i warzyw oraz unikanie przetworzonego cukru i węglowodanów może również poprawić pamięć. Warzywa takie jak seler, brokuły i orzechy włoskie zawierają przeciwutleniacze, które pomagają promować zdrowie mózgu. Sen i ćwiczenia są również ważne dla poprawy pamięci, ponieważ mózg dostaje dodatkowy odpoczynek i większy przepływ krwi. Uspołecznienie to także kolejna pomocna technika w poprawie pamięci, ponieważ zwalcza stres i depresję.
