Normalne ciśnienie krwi dla każdego, niezależnie od wieku i płci, wynosi 120 ponad 80 lub mniej, według National Institute on Aging. Starsi dorośli mogą jednak mieć wyższe ciśnienie krwi.
Prehypertension zazwyczaj występuje, gdy ciśnienie skurczowe lub pierwsza liczba wynosi od 120 do 139, a najniższa wartość, ciśnienie rozkurczowe, wynosi od 80 do 89, twierdzi National Institute on Aging. Może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, jeśli nie zostanie podjęte. Wysokie ciśnienie krwi występuje, gdy ciśnienie skurczowe wynosi ponad 140, a ciśnienie rozkurczowe wynosi ponad 90. Istnieje również stan zwany izolowanym nadciśnieniem skurczowym, w którym ciśnienie skurczowe jest wysokie, ale ciśnienie rozkurczowe jest niskie. Ta sytuacja jest równie niebezpieczna jak wysokie ciśnienie krwi.
Aby utrzymać normalne ciśnienie krwi, istnieje wiele rzeczy, które człowiek może zrobić, wyjaśnia National Institute on Aging. Utrzymywanie normalnej wagi i codzienne ćwiczenia to dwie rzeczy, które człowiek może zrobić, aby utrzymać ciśnienie krwi w porządku. Zdrowe odżywianie, regularny sen, ograniczenie spożycia soli i ograniczenie alkoholu są również zalecane, aby utrzymać niskie ciśnienie krwi. Ważne jest również, aby osoby z wyższym ciśnieniem krwi niż normalnie rzucały palenie.
