Według National Health Service, przeciętny człowiek pali około 0.044 kalorii na krok podczas szybkiego marszu lub 44 kalorii na każde 10 minut szybkiego marszu (około 1000 kroków). Ilość spalonych kalorii na krok zależy od osoby; masa ciała wpływa na ilość spalonych kalorii.
Fitness Technologies oferuje kalkulator online, który uwzględnia wagę ciała i liczbę kroków, które przeszły w spaloną kalorie odpowiedź. Szybkość i intensywność treningu wpływa również na liczbę spalonych kalorii na krok. The New York Times donosi Cedricowi Bryantowi, szefowi amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, mówiącemu, że wchodzenie po schodach spala od 5 do 9 kalorii na minutę w zależności od masy ciała danej osoby.
