Białko serwatki pakuje skoncentrowaną ilość białka do każdej porcji, co ułatwia wzrost mięśni, ale może również być kosztowne i może utrudniać wysiłki odchudzania. Białko serwatkowe jest w postaci proszku, co ułatwia do zbierania i transportu. Jednak każda porcja ma spory ładunek kalorii, co może zrekompensować wysiłek odchudzania.
Białko serwatkowe jest łatwo dostępne i jest najbardziej rozpowszechnioną i popularną odmianą suplementów białkowych. Jest często stosowany jako suplement zastępujący bogaty w białko posiłek. Jest łatwo trawiony i tolerowany przez organizm, dzięki czemu jest idealny dla osób z alergią pokarmową. Jednak oprócz dodawania kalorii, niektóre suplementy zawierają barwniki, słodziki i inne dodatki.
