Skutki uboczne CLA obejmują niestrawność, biegunkę i zmęczenie, zgodnie z WebMD. CLA, znany również jako sprzężony kwas linolowy, znajduje się w mięsie i produktach mlecznych.
Podczas gdy CLA występuje naturalnie w niektórych źródłach żywności, jest również dodawany do określonych kategorii żywności, wraz z koktajlem proteinowym i batonami odżywczymi. Niektóre zwierzęta otrzymują nawet żywność o wyższej zawartości CLA w celu zwiększenia ilości w swoim ciele. CLA jest również sprzedawany na rynku jako suplement diety. Najczęściej sprzężony kwas linolowy stosuje się w celu ułatwienia utraty masy ciała, osób próbujących zwiększyć masę mięśniową i osób cierpiących na ciężkie alergie. Istnieją również badania, które pokazują, że CLA oferuje korzyści zdrowotne dla osób cierpiących na niektóre rodzaje nowotworów. Ponieważ kwas działa w celu zmniejszenia złogów tłuszczu w organizmie, może pomóc poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, co może pomóc osobom cierpiącym na raka jelita grubego lub odbytnicy pokonać więcej infekcji.
Sprzężony kwas linolowy występujący w żywności jest generalnie bezpieczny do spożycia. Uzupełniający CLA ma bardzo mało skutków ubocznych i jest bezpieczny, gdy zostanie podjęte właściwe dawkowanie. Podczas stosowania CLA lub innych suplementów, konsumenci powinni porozmawiać z lekarzem, aby omówić korzyści i interakcje z lekami.
