Podczas gdy wiele osób uważa, że dekstryna jest pomocna jako środek przeczyszczający lub suplement błonnikowy, skutki uboczne mogą obejmować gaz, wzdęcia i biegunkę, zgodnie z SFGate. Produkty oparte na dekstrynie często zawierają gluten, dlatego należy go unikać przez osoby z celiakią lub nietolerancją glutenu.
Jeśli nie możesz spożywać glutenu, spróbuj znaleźć inną opcję suplementu z błonnikiem, takiego jak babka płesznik, ale pamiętaj, że inne suplementy mogą mieć własne skutki uboczne, wyjaśnia SFGate. Wiele osób na przykład odczuwa reakcje alergiczne na psyllium. O ile dekstryna jest często oparta na pszenicy, możliwe jest znalezienie dekstryn wytwarzanych z innych źródeł bezglutenowych, takich jak kukurydza, ziemniaki lub maranta. Skonsultuj się z etykietą produktu lub skontaktuj się z producentem, jeśli chcesz mieć pewność, że dekstryna, którą kupujesz, jest bezglutenowa.
Zarówno gaz, jak i biegunkę można uniknąć, stopniowo dostosowując spożycie błonnika i picie dużej ilości wody, zauważa SFGate. Jeśli stopniowo wprowadzasz suplementy z błonnikiem, daje to czasowi przewodu żołądkowo-jelitowego dostosowanie się do nowej diety. Wreszcie, jeśli bierzesz jakieś lekarstwa, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem dekstryny, aby upewnić się, że nie ma żadnych niebezpiecznych interakcji, nalega American Running Association. Osoby przyjmujące opioidy lub inne leki spowalniające proces trawienia mogą potrzebować unikania suplementów błonnika, takich jak dekstryny.
