Zgodnie z Huffington Post, ćwiczenia, które mogą tworzyć wygląd dłuższych nóg, obejmują równowagę plié i rzuca się w relevé. Wykonanie tych ćwiczeń wyostrzy mięśnie czworogłowe i sprawi, że będą wyglądać na dłuższe.
Według Huffington Post, trening wydłużający wygląd nóg nie powinien trwać dłużej niż 30 minut. Trening można wykonać za pomocą krzesła dla równowagi. Bilans plié rozpoczyna się od pięty. Stamtąd pięty są unoszone z podłogi, a kolana są zgięte, aby zachować równowagę. Krzesło może służyć do równowagi. Następnym krokiem jest zagięcie nóg dalej, utrzymywanie w pozycji plié i upewnienie się, że ramiona są na biodrach i biodra są na piętach. Ostatnim krokiem jest powrót do pozycji wyjściowej.
Aby rozpocząć robienie zdjęć, Huffington Post instruuje ćwiczącego, by usiadł na krześle i położył obie ręce na fotelu dla zachowania równowagi. Jedna noga powinna iść do przodu z kolanem na kostce, a druga noga powinna rozciągać się za ciałem przygotowując się do lonży. Przednia noga jest uniesiona na palcach w odpowiedniej pozycji, z tylną nogą wyskakującą pod kątem 90 stopni. Przednie kolano musi pozostać ponad kostką. Ćwiczenie należy powtórzyć z naprzemiennymi nogami.
