Najczęstsze działania niepożądane witaminy D to zmęczenie, osłabienie, suchość w jamie ustnej lub metaliczny smak w jamie ustnej, utrata apetytu, nudności i wymioty, zgodnie z WebMD. Większość ludzi nie doświadcza skutki uboczne z witaminą D, chyba że za dużo.
Chociaż efekty uboczne witaminy D są rzadkie, według WebMD, istnieją pewne sytuacje, które mogą prowadzić do dodatkowych efektów ubocznych i reperkusji. Osoba, która przyjmuje wyjątkowo wysoką dawkę witaminy D, około 4000 jednostek dziennie lub więcej, przez długi czas, może mieć nadmiernie wysoki poziom wapnia we krwi.
Wysokie stężenie wapnia we krwi może zwiększać ryzyko stwardnienia tętnic (miażdżycy) u osób z istniejącą poważną chorobą nerek lub, w niektórych przypadkach, zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Wysoka dawka witaminy D może również zwiększać stężenie wapnia we krwi u osób z sarkoidozą, histoplazmozą, nadmiernie aktywnymi gruczołami przytarczyc, chłoniakami lub gruźlicą. Ci ludzie są narażeni na ryzyko nadmiernej ilości wapnia we krwi po zażyciu zbyt dużej ilości witaminy D przez dłuższy czas.
Podczas gdy witamina D jest zazwyczaj bezpieczna podczas ciąży i karmienia, WebMD stwierdza, że kobiety nie powinny przyjmować więcej niż 4000 jednostek dziennie, ponieważ większe dawki mogą powodować uszkodzenie niemowlęcia.
