Kobieta określa swoje płodne dni przez śledzenie jej cykli menstruacyjnych i wskazywanie podczas owulacji, mówi American Pregnancy Association. Można tego dokonać za pomocą różnych metod, w tym za pomocą zestawów predykcyjnych owulacji i prowadzenia kalendarza owulacji.
Owulacja często występuje pomiędzy 11. i 21. dniem cyklu, chociaż niektóre kobiety później owulują, zauważa American Pregnancy Association. Śledzenie owulacji odbywa się za pomocą pasków testowych podobnych do domowych testów ciążowych, ale kobiety powinny szukać oznak owulacji. Inną metodą jest użycie monitora owulacji.
Owulacja występuje, gdy jajnik uwalnia dojrzałe jajo i porusza się jajowodem, według American Pregnancy Association. Kiedy to nastąpi, jajko jest gotowe do zapłodnienia. U większości kobiet jedno jajo z jednego z jajników dojrzewa i jest uwalniane. Po przejściu przez jajowody czeka na zapłodnienie przez plemniki. Jeśli tak się nie stanie, wyściółka macicy rzuca się i zaczyna się miesiączka. Najbardziej płodny okres występuje w okresie owulacji, zwykle kilka dni przed i po nim.
Kiedy jajo opuszcza jajnik, żyje do 24 godzin, mówi American Pregnancy Association. Jednak dobrym pomysłem jest posiadanie żywych i zdrowych plemników czekających na uwolnienie jaja, aby mogły dotrzeć do jaja przed śmiercią i gdy jajko wciąż żyje. Śledzenie owulacji jest jednym z najlepszych sposobów znalezienia płodnego okna i odbycia stosunku seksualnego we właściwym czasie.
