Colace, czyli płyn do płukania zawierający dokuzat, może być zastąpiony naturalnymi środkami zmiękczającymi stolec i środkami wspomagającymi trawienie, takimi jak olej mineralny, spożycie błonnika, mieszanka słonowodna Epsom, spacery i picie dużej ilości wody, jak podaje Drugs. com i Healthline. Osoby z niewydolnością nerek mogą używać oliwy z oliwek lub oleju lnianego.
Błonnik nierozpuszczalny pomaga w szybszym usuwaniu zaparć, a błonnik rozpuszczalny pomaga układowi trawiennemu zachować regularność, gdy jest dodawany do codziennej diety, stwierdza Healthline. Woda jest korzystna, ponieważ pomaga zapobiegać lub nawilżyć twardy stolec. Ćwiczenia lub chodzenie pomaga stymulować układ trawienny i pomaga w przenoszeniu odpadów przez ciało. Mieszanina słonej wody Epsom, która zawiera siarczan magnezu, jest skuteczna w krótkotrwałym zaparciu. Zużywanie oleju mineralnego, który jest środkiem przeczyszczającym, jest również skutecznym naturalnym rozwiązaniem.
