Kondycja zdrowotna odnosi się do pięciu składników sprawności fizycznej bezpośrednio związanych z dobrym zdrowiem, w przeciwieństwie do sprawności fizycznej. Te składniki to wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, elastyczność, siła mięśniowa, wytrzymałość mięśniowa i budowa ciała .
Wydolność układu krążenia pozwala ciału na efektywne wykorzystanie układu krążenia i układu oddechowego, aby umożliwić metabolizm tlenowy. Elastyczność jest niezbędna, aby poprawić zakres ruchu stawów, aby uniknąć obrażeń. Siła mięśni odnosi się do stałego zwiększania siły wywieranej przez mięśnie. Wytrzymałość mięśniowa opóźnia początek zmęczenia. Skład ciała odnosi się do względnej ilości tłuszczu do chudych tkanek w ciele. Pomaga ocenić poziomy sprawności lepiej niż tylko waga.
