Sprawność fizyczna to stan zdrowia organizmu i zdolność do wydajnego i skutecznego wykonywania codziennych czynności związanych z pracą i wypoczynkiem. Według Rady Prezydenta ds. sprawności fizycznej i sportu większość ekspertów zgadza się, że zasadnicze aspekty sprawności fizycznej obejmują kondycję morfologiczną, wytrzymałość kości, sprawność mięśni, elastyczność, sprawność motoryczną, sprawność układu krążenia i sprawność metaboliczną.
Według Rady Prezydenta ds. Sprawności, Sportu i Odżywiania aktywność fizyczna to "każda forma ruchu lub ruchu ciała, które wykorzystuje energię". Może obejmować takie działania, jak chodzenie z psem, prace na podwórku i prace domowe. W przypadku dzieci w wieku od 6 do 17 lat zaleca się co najmniej 60 minut fizycznej aktywności tlenowej dziennie, aby zapewnić sprawność fizyczną, a dla dorosłych 30 minut lub więcej aktywności fizycznej na aerobik dziennie.
Wyzwanie Prezydenta skupia się na czterech kategoriach przy określaniu ogólnego poziomu sprawności fizycznej osoby dorosłej. Te kategorie to wydolność tlenowa, czyli zdolność serca i płuc do dostarczania krwi do mięśni; siła i wytrzymałość mięśniowa, która mierzy, czy ktoś jest wystarczająco silny, aby wykonywać normalne czynności; elastyczność lub zdolność poruszania stawami poprzez odpowiedni zakres ruchu; i skład ciała lub poziom tkanki tłuszczowej w ciele, szczególnie w okolicy talii.
MedlinePlus stwierdza, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zdrowia cielesnego i może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i zespołu metabolicznego, a także pomóc kontrolować wagę, wzmacniać kości i mięśnie oraz poprawiać zdrowie psychiczne i nastrój. Według Wikipedii poprawne odżywianie, ćwiczenia, higiena i odpoczynek przyczyniają się do osiągnięcia sprawności fizycznej.
