Ćwiczenie w stanie ustalonym może odnosić się do dwóch różnych rzeczy: każdej aktywności wykonywanej ze stosunkowo stałą prędkością przez dłuższy czas lub równowagi pomiędzy potrzebną energią a energią dostępną podczas ćwiczeń. Stan równowagi ćwiczenia zazwyczaj występują z umiarkowaną intensywnością, gdy częstość akcji serca zwykle mieści się w zakresie od 55 do 69 procent.
Jak działa stabilny stan
Rodzaj ćwiczeń nie ma znaczenia, czy to bieganie, jazda na rowerze, wędrówka czy jakikolwiek inny sport wytrzymałościowy. Ćwicząc ze stałą prędkością, ludzie spalają kalorie i zmęczenie w stosunkowo stałych cenach.
Stan stały i biochemia
Określenie stan ustalony jest często używane w dziedzinach naukowych, aby wskazać równowagę między dwiema rzeczami. W przypadku ćwiczeń w stanie ustalonym, równowaga między ilością energii, która może być dostarczona do pracujących mięśni, a ilością energii potrzebnej do wykonania pracy.
