Vince Carter używa pewnego rodzaju treningu pionowego skoku zwanego plyometriką, aby uzyskać moc przypisaną jego 43-calowemu pionowi. Skoki w pudle, skoki głębokości, skoki na kolana i skoki na kucki i skoki są wszystkie efektywne ćwiczenia pionowego skoku w ramach szkolenia plyometrycznego.
Carter twierdzi, że zachowuje najwyższą formę fizyczną, eliminując niepotrzebną wagę, unikając pokusy "przetrenowania", koncentrując się na jakości powtórzeń, a nie na ilości, rozciągając się prawidłowo i używając skakanka. Zdolność skoku Cartera przyniosła mu przydomek "Vinsanity". Do jego najbardziej znaczących osiągnięć zalicza się jego występ, który wygrał 2000 r. W Dunk Contest NBA oraz dunk na olimpiadzie w 2000 r., W którym udział wziął Francuz Frederic Weis o wysokości 7 stóp2.
