Według WeightTraining.com nie ma negatywnego wpływu na wzrost przy prawidłowym podnoszeniu ciężarów. Nieprawidłowe techniki podnoszenia powodują liczne obrażenia ciała, w tym uszkodzenia płyt wzrostu.
WeightTraining.com mówi, że dzieci i młodzież mają płytki wzrostu na końcach wszystkich kości. Funkcją tych płytek wzrostu jest pomoc w określeniu, jak bardzo kość rośnie. Ponieważ główne kości rosną wokół płytek wzrostu, te płytki są ostatnimi z kości, które twardnieją w ciele. To czyni je bardzo podatnymi na pęknięcia i złamania. Uszkodzenie tych płyt wzrostu zmienia szybkość wzrostu kości, która jest przyczepiona. Prowadzi to do braku równowagi wzrostu kości przywiązanej.
