Przysiady nie przyczyniają się do utraty tłuszczu z brzucha i mają minimalny wpływ na spalanie kalorii. Nie można celować w określone obszary ciała w celu zmniejszenia masy ciała, na przykład podczas wykonywania sit -do uzyskania płaskiego brzucha lub uzyskania abssu z sześciopakiem.
Chociaż nie pomagają spłaszczać żołądka, przysiady pomagają wzmocnić i wzmocnić mięśnie brzucha. Może to pośrednio przyczynić się do utraty wagi, ponieważ organizm spala więcej kalorii wraz ze wzrostem masy mięśniowej.
Najlepsze ćwiczenia na utratę kalorii i tłuszczu to ćwiczenia aerobowe całego ciała, takie jak biegi, spacery lub jazda na rowerze.
