Wahania poziomu estrogenów podczas menstruacji ograniczają organizmowi regulowanie jego temperatury wewnętrznej, zgodnie z codziennym zdrowiem. Zmiany te zawężają zakres temperatur rdzenia, które organizm toleruje. Gdy temperatura rdzenia wzrasta, naczynia krwionośne rozszerzają się, aby wydalić ciepło, powodując uderzenia gorąca i pocenie się.
Uderzenia gorąca występują częściej, gdy kobieta wchodzi na rynek przed menopauzą, zgodnie z codziennym zdrowiem. Uderzenia gorąca mogą trwać dziesięć lat lub dłużej po menopauzie. Hormonoterapia pomaga regulować estrogen, ale kobiety, które doświadczają uderzeń gorąca przez wiele lat po menopauzie, powinny rozważyć zmiany stylu życia. Eliminowanie pikantnych potraw, kofeiny i alkoholu z diety, noszenie odzieży adaptacyjnej i głębokie oddychanie pomaga złagodzić uderzenia gorąca.
