Nadmierne rozciągnięcie palców w dowolnym kierunku powoduje, że duża część stopy staje się zgięta w kształcie grzbietu lub wygina się do tyłu, co powoduje twardnienie mięśni stopy i bolesny skurcz mięśni, zgodnie z WebMD. Ekstremalne przypadki mogą prowadzić do podeszwowego zapalenia powięzi, ostrzega codzienne zdrowie.
Istnieją pewne czynniki ryzyka, które sprawiają, że dana osoba częściej odczuwa skurcze stóp podczas zginania palców, zauważa WebMD. Należą do nich nadwaga, buty zbyt wąskie lub chodzenie boso po twardych powierzchniach przez dłuższy czas. Długie okresy w butach z nieelastyczną podeszwą zwiększają również prawdopodobieństwo skurczów stóp.
Firma Everday Health zaleca usuwanie skurczów delikatnym masażem stóp lub moczenie w ciepłej wodzie. Zalecanym przez WebMD środkiem zaradczym jest stworzenie ciepłego opakowania poprzez napełnienie skarpety niegotowanym ryżem i umieszczenie go w kuchence mikrofalowej na kilka minut. Następnie nałóż skarpetę wypełnioną ryżem na podłogę i zwiń ją w przód iw tył wzdłuż dolnej części stopy, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból skurczy. Picie dużej ilości wody; spożywanie pokarmów bogatych w potas, magnez i wapń; i rozciąganie pomaga zapobiegać skurczom stóp.
