Ustalanie celów i celów zwiększa ogólne zadowolenie ludzi i ich dobre samopoczucie. Osiągnięcie konkretnych celów pozwala ludziom łatwiej dostrzegać ich postępy i uświadamiać sobie, jak daleko zaszli.
Osiągnięcie wcześniej ustalonych celów zwiększa wytwarzanie dopaminy w mózgu, zgodnie z Psychology Today. Dopamina jest jednym z rodzajów neuroprzekaźników, który pozwala ludziom odczuwać przyjemność. Uaktywnia także część sieci neuronowej, która powoduje, że jednostka czuje się chętna do podejmowania nowych wyzwań. Zatem istnieją neurologiczne korzyści w ustalaniu i osiąganiu celów.
Ustawienie określonych celów zwiększa zdolność do skupienia. Ponieważ te cele zapewniają pewien rodzaj kija do postępu, ludzie są bardziej skłonni do przepychania się przez nużące części. Pozwala to również na zwiększenie samooceny i zwiększenie produktywności. Cele również zwiększają poczucie zaangażowania w konkretny projekt.
Cele pomagają również w planowaniu, stwierdza The Small Business Chronicle. Ustalanie małych konkretnych celów sprawia, że duży projekt jest łatwiejszy w zarządzaniu. Osoby zainteresowane realizacją znacznych projektów mogą łatwiej określić, jakie kroki należy podjąć, aby wykonać zadanie z konkretnymi celami i zadaniami. Ustawienie celu może również pomóc w wyeliminowaniu stresu, pomagając osobom zdać sobie sprawę z wartości małych kroków podjętych w celu ukończenia większego zadania.
