Świeże powietrze pomaga w trawieniu, poprawia bicie serca i ciśnienie krwi, oczyszcza płuca i wzmacnia system odpornościowy, zgodnie z Good Relaxation. Cieszenie się czasem na świeżym powietrzu wyostrza umysł, zwiększa energię i promuje ogólne szczęście . Krótki spacer po jedzeniu pomaga schudnąć, a świeże powietrze wpływa na ilość serotoniny w ciele, co sprzyja samopoczuciu emocjonalnym.
Oddychanie zanieczyszczonego powietrza sprawia, że ciało ciężko pracuje, aby uzyskać tlen, którego potrzebuje, więc osoby z wysokim ciśnieniem krwi korzystają z unikania nieczystych środowisk. Białe krwinki potrzebują tlenu do walki z bakteriami i zabijania szkodliwych zarazków. Good Relaxation stwierdza, że 20 procent tlenu w organizmie jest przeznaczone na pomoc w aktywności mózgu. Świeże powietrze pomaga w jaśniejszym myśleniu i lepszej koncentracji. Pomaga to w rozszerzeniu dróg oddechowych w płucach i wydaleniu toksyn z powietrza.
Evolving Wellness dodaje, że wysoki poziom tlenu w organizmie również zapobiegał nowotworom i zmniejszał wzrost raka. Powietrze wewnętrzne i zewnętrzne różni się jakością. Wewnątrz pomieszczeń występuje wyższa koncentracja zanieczyszczeń, więc jeśli powietrze nie jest regularnie wymieniane, brakuje mu świeżości potrzebnej dla pożytku z ciała. Oddychanie świeżym powietrzem zwiększa efektywność reakcji organizmu i jest kluczowym elementem zapewniającym spokojny sen.
