Ilość kalorii, jaką dana osoba ma dziennie, zależy od wielu czynników, takich jak poziom aktywności, waga, wzrost, wiek i płeć. Według magazynu Shape kobiety muszą przyjmować co najmniej 1200 kalorii dziennie podczas diety. Wszystko, co niższe, może powodować problemy z sercem lub kamienie żółciowe.
Przyjmowanie mniej niż 1200 kalorii powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy jest to zalecane przez lekarza. Istnieje kilka stron internetowych, które pozwalają danej osobie po prostu wpisać jej informacje, takie jak CalorieKing, a strona zawiera obliczenia dotyczące liczenia kalorii podczas gdy osoba jest na diecie. Według piramidy USDA Food Guide, kobieta powinna spożywać 1600 kalorii dziennie, a nie na diecie, a aktywna kobieta powinna przyjmować 2200 kalorii dziennie.
