Punkty dzienne dozwolone dla osób obserwujących masę różnią się w zależności od płci, wagi, wzrostu i poziomu aktywności. Według Watcherspoints.com kobieta, która waży poniżej 150 funtów, otrzyma od 18 do 23 punktów, podczas gdy mężczyzna, który waży 300 funtów, dostanie około 35 punktów dziennie.
Gdy członek traci na wadze, ilość dozwolonych punktów spada. Zgodnie z Forum Zdrowego Ciężaru, punkty są przypisywane do żywności na podstawie ich składników odżywczych i liczby kalorii. Członkowie są zachęcani do używania punktów na zdrowych, napełniających się potrawach, chociaż 35 punktów na tydzień dodaje się do liczby dla okazjonalnych smakołyków. Nadmiar punktów nie może być zapisany z dnia na dzień.
