Ilość kalorii, jaką osoba spala podczas snu, wynosi około 0,42 kalorii pomnożonej przez liczbę funtów, którą osoba waży pomnożona przez liczbę godzin, którą dana osoba śpi. Osoba ważąca 200 funtów i śpi przez osiem godzin dziennie spala 672 kalorii podczas snu.
Zwiększona masa mięśniowa i szybszy metabolizm pozwalają spalić więcej kalorii, tłuszczu i cukru podczas snu. Więcej kalorii jest spalanych podczas głębszych etapów cyklu snu, szczególnie podczas snu REM. Niższa temperatura w sypialni prowadzi do bardziej spokojnego snu i zmusza organizm do spalania większej ilości kalorii, aby wytworzyć ciepło.
