Przeciętna osoba spala od 1 600 do 2 500 kalorii dziennie. Według codziennego zdrowia ludzie spalają od 1900 do 2500 kalorii dziennie, podczas gdy kobiety spalają od 1600 do 2000 kalorii dziennie.
Poza rozbieżnościami związanymi z płcią, inne czynniki, które określają ilość spalonych kalorii, to rozmiar, wiek i poziom aktywności. Więcej aktywnych fizycznie osób pali więcej kalorii niż ci, którzy prowadzą bardziej siedzący tryb życia. Biorąc udział w zajęciach na świeżym powietrzu, cięższe osoby, osoby młodsze i osoby z większą ilością mięśni spalają więcej kalorii, zgodnie z WebMD. Odśnieżanie lub ciężka praca na podwórku spala od 400 do 600 kalorii na godzinę, podczas gdy mniej uciążliwe czynności, takie jak wyciąganie chwastów lub sadzenie kwiatów, spalają od 200 do 400 kalorii na godzinę. Główne prace domowe, takie jak mycie okien i toczenie materacy, spalają od 175 do 250 kalorii na godzinę, podczas gdy lekkie sprzątanie domu, takie jak odkurzanie i wynoszenie śmieci, powoduje spalanie od 120 do 170 kalorii na godzinę.
Badanie opublikowane w 2005 roku w badaniu Obesity Research wskazuje, że osoby otyłe mogą spalać więcej kalorii, idąc powoli, a nie chodząc szybko, zgodnie z WebMD. Badanie, w którym obserwowano mężczyzn i kobiety, którzy byli albo otyli, albo o normalnej wadze na bieżniach i chodnikach, stwierdzili, że osoby otyłe spalają więcej kalorii niż osoby o normalnej wadze uczestniczące w tych samych ćwiczeniach w tym samym tempie.
