Używanie StairMastera w średnim tempie spala 5 kalorii co minutę dla osoby ważącej 120 funtów. Za tę samą energię wywiezioną, każde dodatkowe 30 funtów jedna osoba waży spala dodatkowe 2 funty. Więcej kalorii spala się, gdy wysiłek jest większy lub osoba waży więcej.
Według Mayo Clinic, The StairMaster spala się do 819 kalorii na godzinę. To cztery razy więcej kalorii spalonych przez ogólne ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Ten choleryczny wypalenie przypisuje się mięśniom przednimi w udach (mięsień czworogłowy), a także pośladkom, które równoważą masę ciała przed siłą grawitacji, aby wytworzyć energiczny trening.
