Średni alkoholowy napój alkoholowy może mieć od 100 do 750 kalorii według witryny about.com. Kalorie w lawinie błotnej mogą się znacznie różnić w zależności od rozmiaru i składników.
Typowa lawina błotna zawiera wódkę, likier kawowy, irlandzki krem i śmietanę. Niższe kaloryczne błoto można wytworzyć zastępując wódkę aromatyzowaną kawą likierem kawowym i wódką i zastępując odtłuszczone mleko na śmietanę. Możliwe jest również wytworzenie błota lawinowego o niższej kaloryczności poprzez zmieszanie wódki o smaku kawy, odtłuszczonego mleka i kawy, którą schłodzono do temperatury pokojowej z odrobiną lodu. Ta mieszana wersja błota lawinowego zawiera mniej kalorii i jest nadal kremowa i spieniona, podobnie jak konsystencja mleczka.
