Podczas gdy ilość kalorii w filiżance świeżych owoców będzie różna w zależności od ilości syropu i rodzaju owocu, który zawiera, można się spodziewać, że będzie około 80 kalorii, jak donosi Dole. Dole z mieszanych kubków owocowych zawierają wyłącznie świeże owoce, które znajdują się w sokach owocowych. Nie ma syropów ani dodatków słodzących.
Podczas gdy w sklepach spożywczych dostępnych jest wiele gotowych kubków ze świeżymi owocami, osoby prywatne mogą również samodzielnie kupić lokalne i organiczne świeże owoce.
Kubki ze świeżymi owocami składają się na wspaniałe smakołyki i przekąski. Większość owoców ma naturalnie niską zawartość tłuszczu, sodu i kalorii, co czyni je doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy są zainteresowani utrzymaniem swojej wagi i decydują się na zdrowszy tryb życia. Żadne owoce nie zawierają cholesterolu. Ponadto większość owoców jest źródłem niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych, takich jak błonnik pokarmowy, który pomaga w trawieniu i pomaga obniżyć poziom cholesterolu, potasu, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, oraz witaminy C, która jest ważna dla naprawy wszystkich rodzaje tkanek ciała.
Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi USDA dorośli powinni codziennie spożywać około 5 do 13 porcji owoców i warzyw, aby utrzymać prawidłową wagę i styl życia.
