Pojedyncza porcja miski owsianki zawiera około 171 kalorii. Owsianka może pomóc zmniejszyć poziom złego cholesterolu i chorób serca, zwiększyć poziom testosteronu i zahamować apetyt.
Szacuje się, że 47 milionów galonów owsianki jest spożywanych w naszym kraju każdego roku. Sugerowano również, że owsianka może pomóc zwiększyć inteligencję u małych dzieci. Alternatywą dla pikantnej owsianki i popularnej w Londynie jest ekskluzywna owsianka, która zazwyczaj zawiera większe ziarna owsa i jest aromatyzowana śmietaną i mieszanką ciemnego cukru muscovado. Ekskluzywna owsianka może również zawierać inne smaki i składniki, takie jak prażone orzechy, jeżyny i syrop klonowy.
