Worek popcornu mikrofalowego zawiera około 120 kalorii, jeśli masło w prażonej kukurydzy jest beztłuszczowe. Jeśli popcorn zawiera pełnotłuste masło, jedna torebka ma około 170 kalorii.
Jedna torebka popcornu mikrofalowego zawiera również około 300 miligramów sodu i jest wolna od cholesterolu. W worku popcornu mikrofalowego znajduje się około 6 gramów błonnika pokarmowego i 3 g białka. Worek popcornu zawiera również około 23 gramów węglowodanów. Popcorn beztłuszczowy nie zawiera wapnia. Jednak popcorn wyprodukowany z pełnotłustego masła dostarcza około 2 procent dziennej zalecanej ilości wapnia w oparciu o dieta 2000 kalorii.
