Osoba ważąca 180 kilogramów będzie musiała przejść trzy mile przez godzinę dziennie przez trzy miesiące, aby spalić kalorie o wartości 10 funtów, zgodnie z obliczeniami z University of Maryland Medical System. Chodzenie w szybszym tempie może spalić więcej kalorii.
Ludzie tracą na wadze, gdy ilość spalanych przez nich kalorii przekracza ilość spożywanych kalorii, informuje Klinika Mayo. Funt tłuszczu, na przykład, składa się z 3500 kalorii. Aktywność aerobowa, trening siłowy i podstawowy metabolizm organizmu określają całkowitą ilość kalorii, którą ktoś spali z dnia na dzień. Mayo Clinic zauważa, że dieta ma większy wpływ na masę ciała ludzi niż na ćwiczenia fizyczne.
