Waga, jaką powinna mieć kobieta na wysokości 3 stóp, powinna się różnić w zależności od kilku czynników, w tym wieku, genetyki i tempa metabolizmu. Zgodnie ze skalą wskaźnika masy ciała, zdrowy zakres wagi dla kobiet w zakresie od 5 stóp 2 cali do 5 stóp 4 cali wysokości wynosi od 110 do 140 funtów. Chociaż skala ta nie jest dokładna, wagi w tym zakresie są uważane za niedowagę, a te powyżej są uważane za nadwagę.
Według WebMD, zdrową wagą dla każdej osoby jest zakres, a nie dokładna liczba. Ciało zostało zaprojektowane tak, aby utrzymać swoją wagę w tym zakresie poprzez swoje hormony i chemikalia. Ponadto, osobiste nawyki, w tym ćwiczenia i nawyki żywieniowe, odgrywają ważną rolę. Kiedy ciało osiągnie nowy ciężar, dostosowuje swoje wewnętrzne działania, aby je utrzymać.
Mięśnie i tłuszcz są ważnymi przedmiotami związanymi ze zdrową idealną wagą. Amerykańska Rada Ćwiczeń wskazuje, że masa mięśniowa jest proporcjonalna do tempa metabolizmu jednostki, co wpływa na zdolność organizmu do spalania kalorii. Ktoś z większą masą mięśni będzie miał wyższy wskaźnik metabolizmu. Ważne jest, aby pamiętać, że mięśnie są bardziej gęste niż tłuszcz, więc osoba, która rozpoczyna program ćwiczeń, który powoduje utratę tłuszczu i mięśni, może nie doświadczyć znacznej zmiany masy ciała.
