Aby stracić 10 funtów, osoba o przeciętnej wadze musi robić skoki z umiarkowaną intensywnością przez 100 godzin lub dłużej. Ilość spalonych kalorii podczas ćwiczeń jest całkowicie uzależniona od wagi osoby i intensywność i czas trwania treningu, zgodnie z WebMD.
Osoba musi spalić 35 000 kalorii, aby stracić 10 funtów. Jeden funt to 3500 kalorii. Osoba robiąca podnośniki o umiarkowanej intensywności pali średnio 5 lub 6 kalorii na minutę. Ciężsi ludzie spalają taką samą ilość kalorii w krótszym czasie niż ludzie lżejsi, ponieważ nadwaga powoduje, że mięśnie wykonują więcej pracy.
