Samica 5'4 "powinna ważyć od 108 do 132 funtów, a samiec 5'4" powinien ważyć od 117 do 143 funtów, jak podano na wykresach wzrostu Światowej Organizacji Zdrowia, Gerontology Research Center oraz amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób. Osoby, które mieszczą się w tym przedziale wagowym, są zazwyczaj zdrowe, na podstawie wskaźnika masy ciała.
Ci, którzy przekraczają ten zakres wagi, powinni rozważyć wdrożenie technik odchudzania. Nadwaga zwiększa szanse na rozwój wielu schorzeń, a także pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Ci, którzy mieszczą się w tym zakresie wag, powinni rozważyć zwiększenie masy ciała poprzez wprowadzanie zmian w diecie.
