Pro cykliści średnio od 400 do 500 mil tygodniowo w sezonie treningowym. Poza sezonem cykliści zazwyczaj zmniejszają dystans do 250 mil na tydzień.
W większości wyścigów etapowych zawodowi zawodnicy rywalizują ze średnią od 500 do 650 mil tygodniowo. Typowy Tour de France ma średnio 2200 mil w ciągu 21 dni wyścigów. Zawodowi rowerzyści koncentrują się bardziej na czasie jazdy, niż na dystansie, zaczynając od minimum 30 godzin tygodniowo.
Pro cykliści ćwiczą, aby utrzymać pewną moc watów przez pewien czas. Szkolenie ma na celu zwiększenie wytrzymałości, siły i szybkości.
