Według WebMD czas gojenia skręconej kostki wynosi od sześciu tygodni do czterech miesięcy, w zależności od stopnia skręcenia. Ćwiczenia rozciągające i rozciągające mogą pomóc wzmocnić kostki i zminimalizować ból podczas całego procesu gojenia.
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych wyjaśnia, że około 25 000 osób skręca sobie kostki każdego dnia. Leczenie łagodnych i umiarkowanych skręceń zazwyczaj polega na odpoczynku, terapii lodem, elewacji, ćwiczeniach i kompresji. Leczenie poważnie skręconych kostek może obejmować unieruchomienie i wydłużoną terapię fizykalną. W niektórych przypadkach może być wymagana operacja w celu naprawy uszkodzonych więzadeł. Ważne jest, aby osoby, u których występują objawy skręconej kostki, skonsultowały się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma złamanych kości i aby uzyskać odpowiednie leczenie.
