Aby stać się szczęśliwszym, National Health Service zaleca podjęcie kroków w celu zmiany stylu życia, takich jak częste ćwiczenia, zasypianie, spożywanie diety owocowej i warzywnej oraz unikanie alkoholu. Zmiana zachowania a nawyki społeczne prowadzą również do wzrostu szczęścia, takiego jak budowanie silnej sieci wsparcia bliskich krewnych i przyjaciół, otwarte mówienie o problemach i rozwijanie pozytywnego wewnętrznego dialogu.
Krajowa służba zdrowia sugeruje również, aby ludzie identyfikowali sytuacje w ich życiu, które powodują stres i znajdowali sposoby na złagodzenie nacisków, które z nich wywierają. Prośba o pomoc od innych jest świetnym sposobem na zmniejszenie ciężaru odpowiedzialności, który niektórzy ludzie uważają za nie do zniesienia. Pomocne może być również rozważenie zmiany kariery lub dostosowanie harmonogramu pracy, jeśli praca jest źródłem stresu.
Ważne jest, aby ludzie znajdowali czas dla siebie w ciągu dnia, aby mogli odpoczywać, medytować, czytać, słuchać muzyki lub wykonywać inne czynności relaksacyjne, aby oczyścić przestrzeń nad głową, zauważa National Health Service. Zagłębianie się w hobby lub pasję jest korzystne dla osób, które szukają spełnienia i kreatywnego gniazdka. Wiele osób jest trudnych dla siebie i zostaje złapanych w pętlę negatywnej samoopaniki. Aby walczyć z tym, znajdź sposoby na komplementy i szukaj optymistycznych rzeczy, podobnych do tego, w jaki sposób dana osoba może wspierać bliskiego przyjaciela.
