Uruchamianie pali o około 30 procent więcej kalorii niż ta sama odległość, zgodnie z Natural Health. Jeśli spacer o długości jednego kilometra spala 100 kalorii, to przebieg o długości jednej mili spala 130 kalorii.
Jest to powszechne nieporozumienie, że bieganie i chodzenie spalają taką samą ilość kalorii, zgodnie z Runner's World. W rzeczywistości kalorie spalane są na każdy litr tlenu zużywanego przez organizm. Ponieważ bieganie wymaga użycia znacznie więcej tlenu niż chodzenie, bieganie na tej samej odległości faktycznie spala więcej kalorii niż chodzenie. Natural Health wyjaśnia, że ta różnica wynika częściowo z faktu, że bieganie wymaga większej zmiany równowagi, a tym samym większej ilości wydatku fizycznego na tę samą odległość.
