12-latek może być w stanie uzyskać sześciopak z intensywnym wysiłkiem fizycznym i dietą specjalnie dostosowaną do budowy masy mięśniowej - jednak ze względu na różnice hormonalne pomiędzy 12-latkami i dorosłymi, budowanie znacznej masy mięśniowej nie jest możliwe w przypadku większości dzieci.
Istnieją dwa hormony, które są niezbędne do budowania masy mięśniowej - testosteronu i ludzkiego hormonu wzrostu. Oba te hormony występują u dorosłych. Dzieci obu płci mają testosteron i ludzki hormon wzrostu, ale hormony te występują w znacznie mniejszych ilościach niż u dorosłych. Jak opisano w Scooby's Workshop, w wieku od 9 do 13 lat poziom testosteronu u młodego chłopca wzrasta z około 10 procent do 75 procent maksymalnej ilości testosteronu, jaką będzie miał jako dorosły. Według Kid's Health dieta bogata w białko może pomóc dzieciom w uzyskaniu siły mięśniowej, ale w tym wieku trudno jest uzyskać masę mięśniową. Poza brakiem testosteronu, struktura szkieletowa dziecka nadal będzie się rozwijała i wzrastała do późnej młodości, tak więc znaczny trening siłowy może obciąć, a nawet uszkodzić wciąż rosnący szkielet. Optymalny okres dla uzyskania masy mięśniowej to wiek pomiędzy piętnastym a dwudziestym piątym rokiem życia.
