Celowanie w konkretny obszar ciała do ćwiczeń nie doprowadzi do sześciopaku, szczególnie do ćwiczeń krótkoterminowych. Podczas gdy ćwiczenia fizyczne są korzystne, nie jest jedynym składnikiem tworzenia idealnego ciała i zdefiniowanego sześciopaku. Widoczność dobrze rozwiniętego rdzenia jest silnie uzależniona od diety, a sześciopak może być widoczny dzięki odpowiedniej diecie, zróżnicowanej rutynie treningowej i jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski.
Wielu ludzi wierzy, że celowanie w brzuszne mięśnie, które wykonują jedynie brzuszki, ostatecznie doprowadzi do sześciopaku, ale ponieważ ciało ludzkie jest złożone, jest wiele kroków, które należy podjąć, aby osiągnąć idealną sylwetkę. Pomysł usunięcia tłuszczu punktowego - wykonanie jednego ćwiczenia wzmacniającego tę konkretną grupę mięśniową - przyniesie niewiele lub prawie żadnych rezultatów dla zdecydowanej większości ludzi. Ludzie o różnych typach ciała i ogólnym zdrowiu fizycznym, którzy mają różne cele i oczekiwania fitnessowe, muszą również wziąć pod uwagę ich idealny typ ciała.
Podczas gdy ćwiczenia brzucha są rzeczywiście ważne i nie należy ich lekceważyć, idealnym sposobem na uzyskanie widocznego sześciopaka jest wykonanie treningu siłowego i ćwiczeń sercowo-naczyniowych obejmujących wszystkie obszary ciała, a także spożywanie zdrowej diety do niższy poziom tkanki tłuszczowej. Odpoczynek podczas każdego treningu jest również istotnym składnikiem, a zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do bolesności mięśni, zmęczenia, a czasem do kontuzji.
