Kilka sposobów masażu mięśnia pośladkowego maksymus to: użycie przedramienia do szerokich uderzeń, łokieć do głębokości i rąk do ugniatania mięśni w pośladkach i biodrach, zgodnie z Linda Fehrs, LMT, z Instytutu dla Integrative Healthcare. Masowanie mięśni pośladkowych może złagodzić dolegliwości bólowe kręgosłupa, zmniejszyć stres w okolicy i wzmocnić te mięśnie.
Problemy z gluteus maximus mogą prowadzić do bólu z dala od samych mięśni. Masaż Hanningtona ilustruje techniki, które łagodzą punkty spustowe tych mięśni i przynoszą ulgę dotkniętym obszarom. Te punkty spustowe znajdują się wzdłuż trzech punktów w miednicy, według Fehrsa. Jeden punkt znajduje się tuż poniżej grzebienia biodrowego, inny znajduje się między przednim i tylnym górnym biodrowym kręgosłupem lub ASIS, a trzeci znajduje się za ASIS i poniżej grzebienia biodrowego. Ból może przemieszczać się z tych punktów spustowych do dolnej części pleców, dlatego masowanie tych punktów może mieć kluczowe znaczenie w łagodzeniu bólu.
W pośladkach są trzy mięśnie pośladkowe, w tym pośladek maksymalny, pośladek minimus i pośladek środkowy. Te mięśnie są odpowiedzialne za wiele ludzkich ruchów, takich jak siedzenie, stanie, chodzenie i skręcanie. Fehrs ujawnia, że pośladki powstrzymują ludzkie ciało przed upadkiem.
