Zdrowe proporcje tkanki mięśniowej i ciała różnią się w zależności od osoby i zależą głównie od poziomu aktywności fizycznej danej osoby. Według ekspertów od fitness Jillian Michaels, zdrowy zakres masy mięśniowej kobiet wynosi od 20 lat. i 21 procent, a dla mężczyzn 13 do 17 procent.
Michaels zauważa, że najlepiej jest odwołać się do procentowej zawartości tłuszczu w ciele pacjenta, aby określić, czy jego masa mięśniowa jest proporcjonalna do wzrostu i masy ciała. Shape Up America's Healthy Range of Body Tabela tłuszczu pokazuje różnice w procentach zdrowego tłuszczu w organizmie mężczyzn i kobiet w różnym wieku. Zgodnie z wykresem, kobiety powinny mieć procent tkanki tłuszczowej od 21 do 35 procent, a mężczyźni powinni mieć procent tkanki tłuszczowej od 8 do 24 procent.
