Jak naprawić nierówności Abs?

Sposób naprawienia nierówności abs zależy od przyczyny rozłożenia rozwoju. Jeśli przyczyna jest genetyczna, niewiele można zdziałać. Jednakże, jeśli jest to spowodowane działaniem nierównych ćwiczeń, skupienie się na ćwiczeniu części mięśni, która jest mniejsza, rozwija ją. Ponadto, nierówne mięśnie brzucha mogą wynikać z dystrybucji tłuszczu, dlatego też pomocne mogą być zmiany w diecie.

Dla niektórych osób nierówny abs wynika z prostej genetyki lub sposobu, w jaki są budowane. Według Your Fitness Corner może to wyglądać tak, jakby dwie strony mięśni brzucha nie były idealnie wyrównane. W takich przypadkach nie ma nic do zrobienia. Jednak według tego samego źródła jest to coś, co dotyka nawet najbardziej udanych kulturystów i nie powstrzymuje ich od wygrywania turniejów. Jeśli osoby fizyczne są słabo rozwinięte z powodu niewydolności wysiłku fizycznego, mogą zacząć od skupienia się na ćwiczeniach, które w konkretny sposób budują odcinki mięśni, które ich dotyczą. Na przykład, odwrócone brzuszki i podwieszone kolana podbijają górną warstwę brzucha, podczas gdy chrupnięcia spadają na dolny arkusz. Istnieje również wiele ćwiczeń, które celują w ukośne lub boczne mięśnie brzucha. Ze względu na czynniki ewolucyjne organizm ludzki jest naturalnie predysponowany do przechowywania większej ilości tłuszczu w dolnej części brzucha, co wyjaśnia, dlaczego ten konkretny tłuszcz jest często najtrudniejszy do stracenia. Jeśli nierówne mięśnie brzucha są spowodowane uporczywym niższym poziomem tłuszczu w jamie brzusznej, wówczas konieczna jest zmiana diety osobnika na niższy stosunek tkanki tłuszczowej do ciała. Z czasem niższy abs spłaszcza się, aby dopasować górną część.