Zatrzymanie ataku paniki, który już się rozpoczął często wymaga użycia leków przeciwlękowych dostępnych na receptę, takich jak Xanax, Ativan lub Klonopin. Są to interwencje krótkoterminowe, zgodnie z WebMD, oraz są zwykle dostarczane tylko na początku kursu leczenia. Inne metody, takie jak terapia poznawczo-behawioralna i niektóre techniki relaksacyjne, są również skuteczne w radzeniu sobie z objawami ataków paniki.
Długotrwałe leczenie stanów lękowych może obejmować przepisane stosowanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak Prozac, Paxil, Celexa, Lexapro lub Zoloft. Leki te są często pierwszym wyborem w leczeniu zaburzeń lękowych, zgodnie z WebMD, chociaż niektóre leki przeciwdrgawkowe mogą być również stosowane jako część długotrwałego leczenia. Ostre ataki mogą być wywoływane nieprzewidywalnie, a nawet mogą być efektem ubocznym niektórych leków przeciwdepresyjnych, dlatego plan opieki chronicznej musi zostać uzupełniony strategią zarządzania ostrymi epizodami.
Oprócz leków kontrolujących objawy napadów paniki, zaleca się często stosowanie technik kontrolowanego oddychania i rozluźniania mięśni w celu zmniejszenia nasilenia i czasu trwania ataku, zauważa WebMD. Psychoterapia stosowana jest jako dodatek do leków i koncentruje się na zmniejszeniu obaw pacjentów, że ataki paniki mogą wywołać bardziej poważne problemy, takie jak zawały serca i epizody psychotyczne.
Atak paniki powoduje, że ciało staje się bardzo napięte. Psych Central wyjaśnia, że częstość akcji serca wzrasta, a oddychanie staje się szybsze, gdy umysł przychodzi, by naprawić źródła stresu lub lęku. Uspokojenie tych form napięcia pomaga spowolnić i ostatecznie wyeliminować atak paniki.
Świadome spowolnienie oddechu i rozluźnienie mięśni przeciwdziała napięciu ciała. Spróbuj wziąć pięć głębokich, powolnych oddechów, koncentrując się całkowicie na oddychaniu. Dr Carbonell zaleca skupienie się na oddychaniu raczej w brzuchu niż w klatce piersiowej. Pomyśl dokładnie o poszczególnych mięśniach w całym ciele. Skoncentruj się na barkach i ustaw je w swobodnej pozycji. Dalej w dół ciała, aż wszystkie mięśnie się rozluźnią.
Ataki paniki mogą się powtarzać z powodu ogólnego niepokoju w życiu. Jeśli ataki paniki występują regularnie, należy podjąć aktywne kroki w celu ograniczenia ich częstotliwości. Rozmowa z terapeutą dostarcza przydatnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem - wyjaśnia Psych Central. Ponadto terapeuta może pomóc w rozwiązaniu początkowych źródeł stresu, aby wyeliminować niepokój.
