Poprawić wygląd guzowatych kolan poprzez trening siłowy lub chirurgię plastyczną, według dr. Johna Griffitha. Wysiłek fizyczny sprawia, że mięśnie wokół kolan są silniejsze i mocniejsze, a chirurgia plastyczna może znacznie zmniejszyć ilość nadmiaru tłuszczu otaczającego kolana.
Trasa chirurgii plastycznej często obejmuje liposukcję, aby usunąć nadmiar tłuszczu wokół kolan, zauważa dr Griffith. Chociaż ta procedura poprawia wygląd kolan, nie wzmacnia mięśni. Pewna ilość ćwiczeń jest nadal konieczna do budowy mięśni i dalszej poprawy wyglądu kolan.
Bieganie, skakanie i wchodzenie po schodach to tylko niektóre z ćwiczeń, które mogą wzmacniać i wzmacniać mięśnie w kolanach, jak radzi dr Griffith. Lunges i squats zapewniają dodatkową pomoc w celu wzmocnienia kolan i są łatwe do wykonania w prawie każdym miejscu. Zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak jazda na nartach, jazda na łyżwach i narty wodne, mogą przynieść natychmiastowy wzrost mięśni kolan, a jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej w innych częściach ciała. Nie tylko ćwiczenia i aktywność napinają kolana, ale także obniżają zawartość tłuszczu.
Kosmetyki oferują tymczasowy środek, aby zmienić wygląd kolan, zauważa dr Griffith. Niektóre produkty tworzą smukły i /lub opalony wygląd. Długie spódnice pomagają ukryć kolana.
