Według dr Jeanette, zdrowie emocjonalne definiowane jest przez osobę odczuwającą regularne bezpieczeństwo emocjonalne i relaksację. Obfite zdrowie emocjonalne prowadzi do tego, że osoba ma większe poczucie własnej wartości i jest mniej skłonna do działania impulsywnego. Wiele osób nie jest emocjonalnie zdrowych, ale ci, którzy chcą pracować na rzecz tego celu, mają tendencję do rozwijania lepszych związków w życiu.
Osoba zdrowa emocjonalnie pozostaje w pokoju z samym sobą iz innymi ludźmi. W związku z tym jest mniej prawdopodobne, że osądzi inne osoby lub zbyt ostro krytykuje siebie.
Duża część zdrowia emocjonalnego pochodzi z tego, że jednostka jest otwarta na odczuwanie konkretnych emocji, zamiast próbować ich unikać lub kontrolować. Zamiast tego znajduje zdrowe sposoby wyrażania swoich emocji w taki sposób, że pozwala mu się utrzymywać w sposób, który jest mniej zahamowany.
Emotional wellness jest związany ze zdrowiem emocjonalnym, ale nie jest tym samym. Jeśli zdrowie emocjonalne jest reprezentowane jako linia fluktuacyjna, emocjonalne wellness stanowi najwyższy punkt tego szczęśliwego stanu bycia. W psychologii celem każdego człowieka jest przejście w stan samorealizacji, a osoby te zwykle doświadczają długich okresów emocjonalnego dobrego samopoczucia, gdy zbliżają się do tego celu samorealizacji.
